단백질 보충제 추천!(WPI, WPC, WPH)
단백질 보충제의 종류가 많아서 운동하실 때 어떤 제품을 살 지 고민하시는 분들을 위해! 단백질 함량에 따라 WPC, WPI, WPH가 있습니다. 간단하게 알려드릴게요. 핵심만! 1. WPC(Whey Protein Concentrate) 농축유청 단백질 :우유에서 유청 단백질을 필터링해 추출 장점: 가격이 저렴하고 보편적이다. 단점: 우유를 잘 소화 못 시키는 분들은 설사를 유발할 수 도 있다. 2. WPI (Whey Protein Isolate) 분리 유청 단백질 : WPC를 필터링해서 유당까지 제거하여 단백질 순도가 높아짐. 장점 : 단백질 순도가 높고 소화와 흡수가 빠르다. 단점: 가격이 비싸다. 3. WPH(Whey Protein Hydrolysate) 가수분해 유청 단백질 :WHI를..
2020.09.19