2020. 9. 19. 14:25ㆍ생활정보/헬스
단백질 보충제의 종류가 많아서 운동하실 때 어떤 제품을 살 지 고민하시는 분들을 위해!
단백질 함량에 따라 WPC, WPI, WPH가 있습니다. 간단하게 알려드릴게요. 핵심만!
1. WPC(Whey Protein Concentrate) 농축유청 단백질
:우유에서 유청 단백질을 필터링해 추출
<단백질 순도 35~87%>
장점: 가격이 저렴하고 보편적이다.
단점: 우유를 잘 소화 못 시키는 분들은 설사를 유발할 수 도 있다.
2. WPI (Whey Protein Isolate) 분리 유청 단백질
: WPC를 필터링해서 유당까지 제거하여 단백질 순도가 높아짐.
<단백질 순도 88~95%>
장점 : 단백질 순도가 높고 소화와 흡수가 빠르다.
단점: 가격이 비싸다.
3. WPH(Whey Protein Hydrolysate) 가수분해 유청 단백질
:WHI를 필터링하여 유청단백질로 높은 순도를 가짐.
<단백질 순도 : 95%↑>
장점: 소화와 흡수가 즉각적이다.
단점: 가격이 비싸다.
제가 추천드리는 단백질 보충제는 신타6아이솔레이트 입니다.
저 같은 경우는 운동으로 근육량 늘리는 목적으로 하고 있기 때문에 단백질 함양이 높은 제품을 선호하는데요.
신타6아이솔레이트는 WPI를 주성분으로 탄수화물 함량을 줄이고 단백질 함량을 늘린 제품입니다.
운동 후 단백질 보충제로 빠르게 흡수하고 , WPH 제품보다 저렴하기 때문에 단백질 보충제를 무엇을 고를지 생각하시는 분들에게 추천드립니다.
개인적으로 저는 벌써 4통째네요..ㅎㅎ 안에 개봉하시면 스푼이 들어있고, 한 번에 한 스푼씩 입니다.
초코맛이라 맛잇기도 하고, 아침대용이나 운동 전후로 먹으시면 좋습니다 !
근육 흡수율도 높고, 가격도 저렴하면서 배송도 빠른 신타6 아이솔레이트 한 번 드셔보세요^^
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